中央民族大学通识课程“心理健康”课程教学计划
文档正文
中央民族大学通识课程“心理健康”课程教学计划
“心理健康”课程是贯彻落实《中共中央 国务院关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》（中发〔2004〕16号）、《教育部 卫生部 共青团中央关于进一步加强和改进大学生心理健康教育的意见》（教社政〔2005〕1号）、《教育部办公厅关于印发〈普通高等学校学生心理健康教育工作基本建设标准(试行〉〉的通知》（教思政厅〔2011〕1号）等文件精神，根据教育部《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》（教思政厅〔2011〕5号）要求，为培养学生的心理健康素质和能力，而开设的全校性基本素养课程。
一、教学目标
课程旨在使学生明确心理健康的标准及意义，增强自我心理保健意识和心理危机预防意识，掌握并应用心理健康知识，培养自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能力，切实提高心理素质，促进学生全面发展。
通过课程教学，使学生在知识、技能和自我认知三个层面达到以下目标。
知识层面：通过本课程的教学，使学生了解心理学的有关理论和基本概念，明确心理健康的标准及意义，了解大学阶段人的心理发展特征及异常表现，掌握自我调适的基本知识。
技能层面：通过本课程的教学，使学生掌握自我探索技能，心理调适技能及心理发展技能。如学习发展技能、环境适应技能、压力管理技能、沟通技能、问题解决技能、自我管理技能、人际交往技能和生涯规划技能等。
自我认知层面：通过本课程的教学，使学生树立心理健康发展的自主意识，了解自身的心理特点和性格特征，能够对自己的身体条件、心理状况、行为能力等进行客观评价，正确认识自己、接纳自己，在遇到心理问题时能够进行自我调适或寻求帮助，积极探索适合自己并适应社会的生活状态。
二、课程内容
“心理健康”课程内容包括理论学习和实践两部分，其中理论学习部分包括心理健康的基础知识、自我发展和自我心理调适，实践环节包括课堂实践和课外实践。每部分的具体内容是：
（一）理论部分
包括9讲、18学时课堂教学和2学时理论考试，合计20学时。9讲主要内容包括适应-从心理健康开始、自信-从认识自我开始、发展一从学会学习开始、和谐-从人际交往开始、快乐一从管理情绪开始、关爱-从理解家庭开始、幸福-从学会恋爱开始、成长-从应对压力开始、人生-从珍爱生命开始。主要内容包括：心理健康的定义，心理健康的基本知识，培养大学生心理健康意识，在实践中培养良好的心理素质。学习如何正确认识和评价自己，懂得理解自我、学会关爱自我、善于规划自我，进而不断地发展自己。大学学习的本质、特点和意义，学会解决学习上遇到的困难和迷茫。人际交往的理论和人际交往的技巧，发展和谐的人际关系。情绪相关理论、了解情绪、学习做情绪的主人。家庭与心理健康的关系，学会在家长中成长。爱情的相关理论，恋爱中面临的各种问题，学会正确的恋爱。压力定义和来源，压力对人的影响，学会面对压力和管理压力。认识生命、珍爱生命，守护生命活出自己精彩的人生。
（二）课堂实践
包括课堂实践准备和展示环节，共10学时。
- 课堂实践准备环节（6学时）：教师按照课堂人数合理分组，设置两种任务，各小组可任选期中一种任务完成。任务1：心理小调查，要求有调查计划、过程、分析、调研报告（报告不少于2000字），课堂展示8-10分钟。任务2：心理小剧场，要求有剧本，主题必须与心理相关，有一定的可观看性，课堂展示8-10分钟。
- 课堂实践展示环节（4学时）：以小组形式展示调查结果或者心理剧。
（三）课外实践
共计6学时。集体参与心理中心针对新生举办的新生心理健康教育讲座、参观心理中心、参加新生心理测评3项活动。
三、修读要求
课程性质为全校性公共必修课，不设置学分，第一学期修读。具体课程内容、授课方式、学时安排、修读要求见下表：
四、学业评价方式
本课程学业成绩评定方式为通过/不通过（不计入平均绩点），其中开卷考试占40%、课外实践占20%，课堂实践占40%。总成绩达到60%，课程学业成绩评定为通过，否则为不通过。
五、教材及参考资料
- 中共北京市委教育工作委员会。大学生心理健康与自我成长[M]. 北京出版社，2011.
- 夏翠翠。大学生心理健康教育[M]. 人民邮电出版社，2019.
- 黄希庭，郑勇。大学生心理健康教育[M]. 华东师范大学出版社，2020.
- 倪佳琪。新时代大学生人际交往指南大学生人际交往[M]. 科学出版社，2021.